剧中，拥有"恋爱绝缘体质"的男主陆沉（许凯饰）因童年阴影对亲密关系极度抗拒，却在意外获得"恋爱系统"后被迫卷入各种狗血剧情——从被富家千金倒追到与顶流女星传绯闻，甚至被系统强制安排与女主苏璃（虞书欣饰）同居。60集剧情以单元剧形式展开，每集解锁一个爆笑恋爱任务，而陆沉总能用直男思维将浪漫场景变成社死现场。当系统漏洞频出、假戏真做危机四伏时，这场"反恋爱攻略"究竟会走向何方？