故事围绕职场新人林小满展开，她意外获得一本"恶意建议手册"，每当按手册建议行事，看似荒诞的举动却总能精准戳中他人软肋，从刁钻客户到刻薄上司接连栽跟头。随着82集剧情推进，林小满发现手册竟是已故前辈的复仇笔记，而自己也被卷入一场跨越十年的职场阴谋。剧中融合办公室政治、悬疑推理与轻喜剧元素，每集3分钟快节奏呈现职场小人物如何用"恶意"破局的反套路故事。