故事以滨海小镇为背景，讲述渔民陈大海因守护潮间带生态区，与开发商展开长达数年的利益博弈。剧中穿插着陈家三代人与海洋的深厚羁绊：孙女陈小满用镜头记录生态变迁，儿子陈海生在商海沉浮中逐渐理解父亲，而陈大海本人则以生命丈量着潮间带的每一寸沙砾。75集的篇幅里，既有惊心动魄的台风救援，也有细腻温情的家族聚餐，通过75个生活切片，展现人与自然从对抗到共生的永恒命题。